การกินคีโต for Dummies
การกินคีโต for Dummies
Blog Article
ห้ามดื่มนม และห้ามกินโยเกิร์ต เพราะเต็มไปด้วยน้ำตาลแล็กโทส จะทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย
โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์ เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด
• อาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว หรือไขมันดี ส่วนใหญ่พบในพืชผักและปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาทะเล แซลมอน อโวคาโด น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน ถั่วเหลือง น้ำมันงา เป็นต้น
ชีสทุกชนิด เนยแท้ ครีมชีส สามารถกินได้เช่นกัน
ตัวอย่างเมนูชูสุขภาพ สำหรับตักบาตร (วันพฤหัสบดี)
เว็บไซต์ทางการไลต์โนเวล (ในภาษาญี่ปุ่น)
การกินคีโตเป็นแนวทางการกินที่มีความเฉพาะเจาะจง ลดสารอาหารบางประเภท และไม่หลากหลาย การกินคีโต ซึ่งหากไม่ใส่ใจให้ดีก็อาจเกิดผลข้างเคียงได้หลายอย่าง เช่น
ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนัก
มีกลิ่นปากเมื่อร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสอย่างเต็มรูปแบบ หลายคนมักมีปัญหาเกี่ยวกับกลิ่นปาก สาเหตุคือสารที่คีโตนที่สูงขึ้นต้องการขับออกจากร่างกาย รวมถึงบางรายอาจมีกลิ่นปัสสาวะเป็นกลิ่นผลไม้ สาเหตุก็มาจากคีโตนที่ถูกขับออกมาเช่นกัน
วิธีลดคอเลสเตอรอลสูง วิธีป้องกันไขมันในเลือดสูง คุมแบบไหนช่วยได้
สูตรนี้จะเหมาะกับนักวิ่งมือใหม่และนักวิ่งระดับกลาง
กิน “คีโต” อย่างเข้าใจ ลดน้ำหนักได้ สุขภาพดี
นมไขมันสูง : ชีสแข็ง , เนย , ครีมไขมันสูง
หน้าปกไลต์โนเวล ขาดคุณนางฟ้าข้างห้องไป ผมคงมีชีวิตต่อไปไม่ได้อีกแล้ว ฉบับภาษาไทย